接受自己的陰暗面

根據好朋友的描述，她能準確地判斷我的心情起伏——若是能夠很好地聽她說話，給一些建議，同時談談自己最近領悟的東西，這說明我狀態不錯；若是開始折騰他人，古靈精怪的行為頗多，多半說明我心情不太好。

曾經問她，我最讓人受不了的古靈精怪行為是什麼。她說是話題交談。我可以直接從A跳到C，再直接跳到Z，根本不管他人思維能不能跟得上，甚至讓別人產生誤會。讓她再舉個例子，她說我很多時刻，越古靈精怪，其實越不想得到別人的答案，這個時候，了解我的人就必須給出我想要的正面積極的東西，否則我就會很掃興地離開，換話題。嚴重一點可能不想搭理人。

在心理學上，這多半是因為我的陰暗面在做怪。曾經諮詢過心理醫生，也做過相關測試。測試表明我是能夠以正確的方式接受自己的陰影的人。我了解「消極情緒」與「消極反應」的經驗實際很寶貴，對它們不是恐懼，而是著迷。

今年喜歡上一部電影，叫做《蝴蝶飛》。不推薦給許多人看的原因，是很多人認為它很假，從世俗眼光來看覺得這是部爛片。但是對於曾經有過慘痛回憶的人來說，人人均能看懂它。我曾經三次跑到電影院，坐在所有觀眾的後面看他們的反應，當時覺得很有趣的：很多人是一個一個人來看這部電影的，因為此片掛檔時間很長，我甚至懷疑其中是有和我一樣第二次甚至多次返回來看這部電影的人——他們一個人一個人分開坐，看著這部戲，劇終的時候，我看見有許多人流眼淚。

我喜歡它的原因，可能是因為，在影片中可以陪著主人公回到過去，共同在一段段被毀壞的關係中找到美好的一面，正確面對事實最本質的一面，接受自我的陰暗面與偏執想法，重新開始。

精神分析心理學家安·克斯門特（ANN CASEMENT）博士說：「要接受自己的陰暗面，就要首先承認自己是不完美的。這可能是一種很大的打擊，它意味著要接受自己不受人喜歡，不適合社交的一面。」

我母親是個大家閨秀，做事情很有點講究，這讓我和我爸很是痛苦。就像很多家庭一樣，母親不停的嘮叨，然後我們不停地犯錯。我會按照母親的要求每天整理自己的書檯（將書按照從大到小從厚到薄排列，最下一排放理論書，越往上走書的使用頻率越頻繁），刷完牙擺放好牙具清洗廁所的地板和洗手盆，衣櫃內懸掛的衣服一星期至少要立體熨燙一次……這些事情，換到我一個人的時候，可能就不會每天都去重複，跟朋友出去旅行同住一室也不會這麼去要求別人（什麼上完廁所要把毛巾衣服台上的垃圾清潔整理歸類清楚之類的，很多女生根本做不到）。可以講我母親管理一個家的能力可以去管理一個企業了。

在心理學上講，一直接受這種過份苛刻的暗示呢，是會覺得自己很多超越了此類暗示的行為不受歡迎的，會不知覺要求自己這麼做，那麼做。時間久了，過份壓抑自己行為就成為一種定時炸彈了。我個人的經驗就是要和自己覺得不錯的朋友多打交道，掌握好度在哪裡，然後不要過高地在外也壓抑自己，這樣對自己很不好。當我們對自己要求太高時的時候，精神不自覺地排斥某些想法或行為，並將它們集中成一個單獨的人格（好像變了一個人似的），受到排斥的人格會在情緒爆發的時候浮現，就會發生人格分裂，讓人變得好像鬼附身似的。

人不能消滅陰影自我，就像人根本擺脫不了過去一樣——但我們可以重新認識它，從而進一步控制它。榮格派心理分析師德爾·馬德斯博士說：「了解陰影自我之後，我知道自己將要作出哪種反應，於是我就能改變尚未作出的反應。」

許多書籍，戲劇和電影，如《星球大戰》，還有《蝴蝶飛》，都是作者探索陰影自我的過程中誕生的。感覺這個過程非常有趣，因為我常常在陰影中發現自己更大的力量，能夠完成更多的作品，成就做一件事的動力，甚至發現了新的可以解決問題的途徑——而且放下制約自己的高姿態，讓你不會活在恐懼中。

俗話說，人前顯貴，人後受罪。要想活得更精神，其實還是要把自己琢磨透才行。人不可能一天24小時都處於與自己在乎的那幾個人打交道的過程中。很多搞藝術的人，魅力和氣質就是不一樣，我想他們通過油畫，素描，雕塑等藝術方法就可以表現陰影自我，本身就是在做一項了解的治療；還有一種方法，也是很有用的，就是一定要去和自己以前不熟悉的人或事打交道，直到能夠了解控製為止。

《蝴蝶飛》里有一首歌，叫做《只有回憶》，李冰冰唱的。我好像重複過很多次這首歌的歌詞。當你回到以前，能夠接受不完美自我和對方不完美，承認陰暗面之後，有的時候回憶也可以品出以前品不出來的味道，變得很值得回味。

 

只有回憶

總是在消失了才看個明白
手一鬆心就會期待
總是在靜下來心跳如鐘擺
才無處可逃要對自己坦白

可惜在往往嘗透了悲哀
才更懂什麼是愛
快樂匆匆風雨未來
忘記了縫補現在

遺憾在唸唸不忘受過傷害
才懷疑那是因為愛
遺憾在失去了沉默的關懷
才醒悟感情原本無需表白

可惜在要把一切放下來
才感到曾經滄海
就像是眼睛睜不開
清醒是這樣無奈

遺憾在唸唸不忘受過傷害
才懷疑那是因為愛
遺憾在失去了沉默的關懷
才醒悟感情原本無需表白

遺憾在發生過的不容修改
眼淚是為過去還債
最遺憾在愛總是來不及明白
只有回憶能證明真愛何在
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