主持人Jonathan Dimbleby的旅程

I 破冰（Breaking The Ice）——西北聯邦區：

西北角摩爾曼斯克——去往卡累利阿的鐵路——在奧涅加湖上泛舟——奧涅加湖岸的古老岩刻【估計是烏拉爾人的】——拜見卡累利阿老女巫——女巫的療法——只剩下女人的卡累利阿村莊——從涅瓦河觀賞聖彼得堡【老肖第三絃樂四重奏響起】——「俄羅斯比西方自由」——彼得保羅要塞——聖彼得堡的舊公寓——集體公寓、集體廚房和集體主義【缺乏隱私、日常生活和精神生活的被迫分離、令人不禁聯想起《見證》里往鄰居水壺吐痰的故事】——列寧格勒之圍與拉多加湖——古老城邦諾夫哥羅德——東正教——莫斯科的澡堂


II 兩個世界（Country Matters）——從中央聯邦區向南至高加索：

莫斯科的新貴——從紅場到古姆百貨商場——新貴的餐廳——在去往托爾斯泰舊居的火車上讀《安娜·卡列尼娜》——與火車上烏克蘭工人的談話——亞斯納亞-波利亞納莊園——向南進入沃羅涅日中央黑土帶——集體化的後果——高加索療養勝地皮亞季哥爾斯克【還產鈾哦！】——高加索人的婚禮——男士們剽悍尚武的舞步【去阿布哈茲打過仗的司機】——高加索婚俗——北奧塞梯別斯蘭——在別斯蘭恐怖襲擊發生地體育館遺址緬懷遇難者——去達吉斯坦——達吉斯坦邊境的車臣村落——車臣人的流放史——捷列克河上的哥薩克【大塊吃肉、大口喝酒、大聲唱歌】——夏米爾酋長在古尼（Guni）村與沙俄的最後一戰——達吉斯坦的露天集市——裏海古城捷爾賓特（Derbent）——商路重鎮的策略——兩派共用的清真寺


III 祖國（Motherland）——伏爾加聯邦區：

伏爾加伏爾加母親河——阿斯特拉罕——喜愛垂釣的兩個奧列格——薩萊，金帳汗國的遺蹟——伏爾加格勒——無名英雄長明火——愛國主義代代傳——老人在巴甫洛夫大樓前回想艱辛歲月——老兵回憶紅十月鋼鐵廠的決戰——今日的紅十月鋼鐵廠——《祖國母親》——從「史達林」到「伏爾加」——「倖免於難」的史達林鑲嵌畫——為史達林洗地的俄式三板斧：「罪孽被誇張了」「罪不是他一個人犯的」「犯罪是為了強國」——保密城市薩馬拉——一個神秘的娛樂中心——一個直言不諱的勇敢記者——薩馬拉的飛機製造廠——被警察騷擾的記者——未灑氧化銀除雲的衛國戰爭勝利日——勝利日民俗：在墓地與家人共飲——徵兵季的反美宣傳視訊——公路旁賣烤魚的小吃店——喀山——烏拉爾林區的越野愛好者——亞歐分界紀念碑——在烏拉爾山上


IV 國家寶藏（National Treasures）——西伯利亞：

在西伯利亞採礦——哥薩克征服者葉爾馬克——葉卡捷琳堡——葉卡捷琳堡的搖滾酒吧——酗酒問題——販私酒的老女人——沙皇遇害地——沙皇一家最後兩具遺骨的確認——鄂畢河上的水翼船——在西西伯利亞的糟糕天氣里逆流而上——古色古香的托木斯克——小城人的平靜生活——森林凍土履帶車——托木斯克的林區——泰加林對全球生態的重要性——嘗嘗松果——科學城阿卡捷姆格羅多克【在新西伯利亞城南郊】——阿爾泰共和國——牧鹿的阿爾泰人——鹿茸——重拾傳統的阿爾泰人——第一場雪


V 遠離莫斯科之地（Far From Moscow）——從西伯利亞到遠東：

一個布里亞特薩滿——神聖之地：禿石上的樹——隨薩滿祈禱——伊爾庫茨克——愛滋病氾濫——貝加爾湖——沿湖鐵路——赤塔：曾經的流放地——被關押在赤塔的霍多爾科夫斯基——十二月黨人——今天還有十二月黨人嗎？——建築工地上的中國人——包工頭趙炳剛——「咋不想家呢，上有八十歲老母，下有三歲小孩」——中國勞工哈拉少——海蘭泡——去黑河看看——賺毛子的錢——用商品和平演變——「【與其說讓他們過來】我還是寧願我們自己過來玩」——阿穆爾河冰面上的打漁者——海參崴——開放的東大門——「民主不是萬能的」——回望港口，回想旅途——最後幹了這杯伏特加