屌絲逆襲指南：解析男主低自尊心理重建之旅

************這篇影評可能有雷************

最近老有學生朋友推薦我看《金牌特務》（本人是個老師）。他（當然更多是她）們說科林叔多麼帥，小鮮肉多麼嫩，西服多麼酷，裝備多麼炫，細節多麼微妙地向經典致敬......於是，我抽出時間，看了一個午夜場。嗯，不虛此行。與大家一樣，我看到一個屌絲逆襲的故事，一個特工完成任務的故事。我還看到一個低自尊的人完成心靈重建的故事。

（上）電影的啟示

在電影開始的場景中，科林叔細數了埃格西過去人生的一系列失敗，埃格西則回應，像自己這樣出身的人並無太多選擇。此處體現了男主典型的"低自尊(low self-esteem)"心理。

（一）何謂低自尊？

自尊是一個人對自己的評價。 低自尊的人對自己的價值評價低，甚至從內心深處否定自己存在的意義。低自尊者——如電影一開始時的男主——做事往往半途而廢，許多有天賦者也因這一心理問題最終一事無成。

低自尊有哪些特點？

失敗主義—— 一遇到困難便會產生「我會失敗」的心理暗示，容易放棄。如埃格西與科林叔對話時所說，自己做什麼都不會成功。因為失敗主義作祟，不難理解他為什麼過往一事無成。

受害者心理——低自尊者喜歡讓自己陷入受害者的位置，將生活、父母、童年經歷、貧窮等因素視為罪魁禍首，從而避免為失敗承擔責任。如劇中埃格西所說，自己放棄許多機會都是因為顧及母親，不得已而為之。

同時，低自尊者在在人際關係中特別敏感，總感覺別人看不起自己。其實質是覺得自己不值得被愛，與他人無法相處的真實原因是因為無法和自己相處。

（二）男主克服低自尊的各步驟解析

步驟一：遇貴人

埃格西人生拐點始於遇見生命中的男神——科林叔。

不是每個出現在我們生命中的人都能成為神，也不是每個神都能治癒我們的低自尊。從科林叔身上，我們分析一下低自尊治癒系男神的必備特點。

神的標準1: 絕對偶像。科林叔在酒吧瀟灑快捷地放倒小混混，喚起男主的無限崇拜，成功化身為男主心中的絕對偶像。低自尊的人通常相當頑固，不易被說服。同時因為內心缺乏安全感，對人容易生疑戒備。只有遇到自己無比崇拜的人，才願意慢慢卸下心防。

神的標準2: 真誠鼓勵與肯定。「我看見一個有潛力的年輕人。」—— 科林叔這句話對男主的心理轉折起到了決定性作用。來自偶像的肯定與路人甲的認可有著絕對不同的份量。但即使這種肯定來自偶像，也必須具有發自肺腑的真誠。低自尊的人非常敏感，當這種鼓勵只是一種儀式時，他會覺得別人在憐憫自己。同時，因為低自尊者很容易自我懷疑，神必須不厭其煩地向他重述這種肯定。

步驟二：委以重任

不是什麼任務都會引起低自尊者的興趣；也不是任何任務都會幫他提高自尊。任務選擇不當，還會適得其反。

任務特點1：不同尋常

對付大魔頭、拯救世界——人一生恐怕很難遇到比這價值更高的任務了。如果成功完成，男主將獲得極大的成就感和榮譽感。這項任務很能激起他的興趣。相反，如果只是一項人人都難完成的普通任務，他可能提不起勁來。因為即使成功了，有限的一點兒成就感也難以抵消過去低自尊帶來的挫敗感。

任務特點2: 能力匹配

大魔頭的殺手鐧之一是他的女秘書。女秘書的殺手鐧則是假肢上的刀片。她的招牌動作是飛到空中，凌空一腳，刀片猛地划過，對手身首異處。但埃格西練過體操，跳得好像比李小雙還高，最後憑藉彈掉高度，戰勝了對手。所以，任務特點需與低自尊者自身特長匹配，這樣才能提高成功機率。

任務特點3: 依靠個人努力

雖然特工學校強調團隊精神，但埃格西的成就更多來自個人努力，而非自己在人際關係中受歡迎的程度。初入訓練營，埃格西已與富家子弟們關係緊張。在各項考試中脫穎而出，埃格西更多靠的是自己的機智、果斷、忠誠等能力。如果對訓練的評價要依據人際關係，埃格西不大可能成功。如前所述，低自尊的人在人際關交往中非常敏感，容易放大一些不愉快，產生負能量，進一步加強低自尊，進入惡性循環。

任務特點4: 系統的訓練和引導

埃格西很有天賦，但他的成功離不開特工學校的系統訓練。低自尊者需要好的導師，一切靠自學成才則比較困難，因為他們有很強的失敗主義，遇見困難容易放棄。

步驟三：榮譽嘉獎

完成任務，對埃格西來說，就是榮譽 —— 即使不能上頭條。一是因為任務本身艱巨，二是成敗關乎全人類安危，三是這是他人生中第一次真正意義的成功。

同時，抱得美人歸也是一項嘉獎（雖然，傑多半認為我有點過度解讀，她認為特工與美女雲雨不過是為了博得看慣007的觀眾的會心一笑）。公主不是一般的美人，她像徵了地位和美德。得到她的認可，埃格西的低自尊應該治癒了吧？

完成任務的同時，埃格西完成了心理重建，他看到並且相信自己的價值，從此進入良性循環。

（下）現實中的低自尊

現實中，我們見不到許多科林叔型男神，也難遇到幾個絕對忠誠的小鮮肉，但卻能見到許許多多低自尊的同學。低自尊表現形式大同小異，文章前面已寫，此處不做贅述。我想寫寫低自尊產生的各類原因。

(1) 被比較：作為中國人，我們從小對此司空見慣，要嘛是琴棋書畫樣樣精通的表姐，要嘛是家長會上總被老師點名表揚的學霸。一聽到他們的名字，我們就心驚膽顫自慚形穢。

(2) 被欺負：小時候因為長得胖點、矮點，臉上痘痘多點......

(3) 被驚嚇：在父母無休無止爭吵的家庭里，孩子經常深夜蜷縮在被窩裡抽泣。他並不知道父母為什麼總是爭吵，覺得父母不合是因為自己不夠好。

(4) 被遺棄：聽說有父親需要指標生男孩，於是把女兒過繼給親戚，只許她叫自己叔叔。聽說有母親丟下讀幼稚園的孩子離家出走，據說是要去追求愛情。還見過不少在外打拼掙錢的父母，將孩子留給爺爺奶奶，有一天去學校開家長會，才發現不知道自己小孩到底讀幾年級。在各式各樣"被遺棄"的狀態中，孩子的基本感受是：我是不值得被愛的。

(5) 被打擊：打擊分為晴天霹靂型和細水長流型。前者包括在重大考試中失利，或在重大戀情中被甩。後者則更為隱秘，往往融為我們日常生活的一部份。譬如，父母不斷地把我們過去的一些糗事翻出來，絮叨不停，讓人心煩意亂，又無法反抗。

(6) 被恐嚇：我們時常被「完美」這一概念恐嚇。人性有著對完美的渴望，一定程度的渴望能化為動力，但不切實際的渴望只會讓低自尊的感覺被強化。不幸的是，我們生活在一個處處充滿"完美"的時代——顏值逆天的某嫩模、揮金如土的某闊少、這倆人一見鍾情、還在某座小島上斥資一億美金舉辦了一場婚禮......在媒體關於各路完美人士無休止的報導面前，低自尊者有意無意將自己與他們比較，最後僅有的一點存在感恐怕化為烏有了。

隨便一寫，就這麼多！

那麼，有這種問題的同學應該怎麼辦呢？咱麼試著做一個埃格西逆襲的類比吧。

第一步：找貴人。找一個你崇拜又真誠欣賞你的人。當他／她誇讚你時，千萬別急著否認。低自尊是自我感覺不好，但並不意味著你真不好。你一定有某種才華，只是你不知道而已。美國教育專家曾做個一個實驗，將一所美國高中的美國學生和中國學生分兩組，讓他們參加數學考試，結果可想而知，中國學生完勝。考試結束後，專家向兩組學生提問：你覺得你數學好嗎？中國學生答：不好。看看，他們只是感覺不好，並不是他們真的不具備才能。

當這麼一個貴人出現了，你必須好好維護和他的關係。科林叔最在乎埃格西什麼？對他的絕對忠誠。男神畢竟不是真神，他的愛還是有條件的。低自尊同學若遇到了貴人，好好珍惜，心懷感激，不要隨便judge他，否則，貴人很可能就揚長而去了。

第二步：找任務。我並不推薦低自尊同學去混社團，因為不大可能混得好。首先，當低自尊問題沒解決時，他恐怕混不進優秀的圈子。其次，混社團太依賴處理人際關係的能力，而低自尊同學在這方面比較敏感，容易受挫。

所以，他最好尋找主要依靠個人能力、能發揮個人特長的任務。同時，此項任務最好不要落俗套。數理化太爛，試試出國這條路如何？喜歡歷史、文學，攻一下AP歷史、AP文學怎樣？老美絕不稀奇AP數學、物理高分的學生，但AP歷史、文學高分的中國人，他們沒見過幾個。喜歡打遊戲，沒問題。能不能學著寫出程序來？一個美國孩子從小迷戀遊戲，從六年級嘗試自己寫遊戲程序，九年級對市面上的遊戲失去了興趣，因為覺得太簡單。最後靠這一特長進了MIT。喜歡小動物？一樣可以取得成就。嘗試做一項獨立研究，觀察、收集數據、研究分析、寫論文、最後發表。

當然，找到好的老師幫助你，這很重要。有人指導鼓勵你，你更容易堅持下來。一步一步，只要堅持，你取得的進步終將實現量變到質變。

最後，談到嘉獎這個問題。你能不能遇見公主王子，我不敢擔保，但是好的成績&有特點的課外活動&獨立研究報告，你就等著美國的好大學來錄取你吧！

好吧，寫了這麼多，我承認，我又在誘騙丹丹人文英語的同學好好學習。我想很真誠地告訴你們：good good study, day day up是一件很有意義的事。它不僅通向未來大學，更是一條治癒低自尊之路。通過現實中的努力，拂去心靈的塵埃，讓自己成為真正發光的金子，喜歡自己、欣賞自己，你能做到。加油！

如需轉載，請務必通知我並註明出處（咱們認識一下吧！我叫王丹丹，是丹丹人文英語的創始人、人文英語課程研發者和老師、追求逼格的文學青年。），以滿足原創者小小虛榮心和存在感。謝謝！